四（sì）十九（jiǔ），星星半（bàn）夜落（luò），早上起来。

在（zài）我们的传统文化（huà）中，九是极数，意思是（shì）大、多、长。九九，也就是八十一，是“伟（wěi）大”的意（yì）思。古人认为（wéi）春（chūn）天一定是在（zài）9981年冬至之后到（dào）来的（de）。

北（běi）方（fāng）地区常说（shuō）“3949年冰上行走”。

南区说:“49蜡中心（xīn）冻蜡虫精”。

49的寒（hán）冷可（kě）见一斑（bān）。

4、9月养生要遵循“秋冬养（yǎng）阴”、“补肾防寒”、“忧平阳”的原则。

饮食上以滋肾为主，注意热（rè）量的（de）补充（chōng），多吃（chī）动物性食物和豆类，补充维（wéi）生素和无（wú）机盐。同时避免（miǎn）暴食，避免脾胃（wèi）损（sǔn）伤。“四十九五”期间，要少（shǎo）吃咸的食物，防止肾水（shuǐ）过（guò）多；多吃苦味的食（shí）物来滋养心脏（zāng），增强肾（shèn）功能。

东汉医生张仲景在医学经典《金匮要略》中记载了当归生姜羊肉汤（tāng）。当归性温，具有（yǒu）活血补血的功效；生姜能温中散（sàn）寒，发汗解表；羊（yáng）肉性温，能温中补虚。三（sān）者结合可用（yòng）于煲（bāo）汤，温（wēn）阳补血，调理虚寒体质（zhì）。

栗子，有“千果之（zhī）王”的美（měi）称，益肾益气，咸宜千古（gǔ）。栗子中含有的不饱和脂肪酸和维生素对心脑血管疾病非常（cháng）有益。栗子炖鸡也是冷天的推荐菜。

另外（wài）还（hái）推荐枸杞红茶、黄芪黑（hēi）鸡汤（tāng）、桂圆红枣茶、韭菜炒核桃仁（rén）。

俗（sú）话说“冬不（bú）藏精，春不生病暖”。冬（dōng）天身体的阳藏，阴精（jīng）执（zhí）着，是（shì）身体能量的（de）积累阶段，是（shì）身体虚（xū）弱的（de）人的好（hǎo）季节。同时要注意补（bǔ）充剂（jì）要（yào）适量，适可而止。

4月9日之后（hòu），一切（qiē）即将萌芽。冬天会过去，春天也（yě）不远（yuǎn）了。